Tine har bakgrunn fra helse- og sosialfag og er utdannet holistisk sexolog, CSMC Menopause Coach, helsecoach, Integrative Pelvic Health Facilitator, mental trener, face yoga-instruktør og Hatha yoga-lærer. Hun har viet de siste årene til kvinnehelse og brenner for å gjøre kompleks kunnskap om kropp, hormoner og seksualitet forståelig og praktisk anvendelig i hverdagen.
Som mamma og kvinne i perimenopausen har Tine selv kjent på hvordan hormonelle endringer kan påvirke både helse, energi og arbeidshverdag. Det har gitt henne et sterkt personlig engasjement for å skape mer åpenhet og kunnskap om overgangsalderen – særlig i arbeidslivet.
Hun har bidratt til å spre kunnskap om kvinnehelse gjennom blant annet podcaster som G-punktet og Din Helse, og som fagskribent for Caluna.no.
Gjennom kurs, coaching og oppstarten av Kvinneuniverset.no har Tine hjulpet kvinner til bedre hormonbalanse, sterkere bekkenbunn og mer livsglede. Hun er også medgrunnlegger av Kvinnekoden, hvor hun kombinerer sin faglige bakgrunn med et brennende ønske om å styrke kvinners helse, selvtillit og trivsel – både i hverdagen og i arbeidslivet.
Tine tilbyr følgende tjenester:
Menopause Coaching
Gjennom helhetlig kartlegging, livsstilsveiledning og praktiske verktøy finner vi sammen en ny balanse som varer.
Jeg tilbyr støtte innen:
- Stressregulering og nervesystem – lær å roe kroppen og gjenopprette energi
- Kosthold for hormonbalanse, stabilt blodsukker og vektregulering
- Søvn og restitusjon – hvordan bygge rytmer som faktisk fungerer
- Bevegelse tilpasset hormonstatus og energi
- Relasjoner og mental helse – forstå endringer i selvbilde, følelser og behov
- Intimitet og seksualitet – gjenoppdag kroppen og kontakt med egen nytelse
- Visjon og videre valg – bruk overgangsalderen som en ny start, med tydelighet og retning
Vi samarbeider med Nutfrifant.no, for hormon- og stresskartlegging gjennom DUTCH-testen, slik at du får en presis og forskningsbasert forståelse av hormonstatusen din.
En annen stolt samarbeidspartner vi har er C medical! De er edende i Norge på kvinners underliv. Om du trenger en dyktig gynekolog eller vurderer HRT er C- medical klinikken vi anbefaler.
Menopause coaching handler om mer enn å “komme seg gjennom” – det handler om å finne tilbake til deg selv, skape klarhet og kraft, og leve resten av livet med mer energi, glede og mening.
Integrative pelvic health®
Integrative Pelvic Health® hjelper deg å gjenopprette kontakten med bekkenbunnen gjennom somatiske øvelser som frigjør spenninger, skaper blodsirkulasjon og oksygen for mer følsomhet, samt anatomibaserte øvelser for å styrke bekkenet.
Metoden kombinerer forskningsbaserte øvelser, og meditasjon for å styrke og tone bekkenbunnen, frigjøre lagrede spenninger, følelser og balansere nervesystemet.
En time kan hjelpe ved:
- Spenninger, smerter eller nummenhet i bekkenet
- Redusert libido, inkontinens eller prolaps
- Følelsesmessig blokkering eller tap av kontakt med egen kropp
- Ønske om mer tilstedeværelse og ro
Hver time er en helhetlig reise der du guides trygt tilbake til kroppens naturlige rytme og visdom.
Timen foregår digitalt via Teams.
Sexolog
Overgangsalderen kan endre hvordan vi opplever kroppen, lyst og nærhet. Som holistisk sexolog hjelper jeg deg å forstå og utforske disse endringene, slik at du kan bevare – eller gjenvinne – kontakten med din egen sensualitet og seksuelle energi. Jeg gir konkret veiledning i hvordan du kan ta vare på bekkenbunnen og vaginal helse – med øvelser, produkter og teknikker som faktisk fungerer og skaper resultater.
Gjennom samtale, kroppsbevissthet og en trygg, traumesensitiv tilnærming får du støtte til å:
- Forstå hvordan hormoner påvirker lyst og intimitet
- Forstå hvordan hormonendringer påvirker vaginal helse og seksuell energi
- Bygge opp selvtillit og kroppsbevissthet
- Skape nærhet i relasjoner på nye måter
- Revitalisere seksuell energi og glede
Overgangsalderen markerer ikke slutten på seksualiteten – den kan være en ny begynnelse der du lærer å kjenne kroppen på et dypere plan.
Workshop: Sexual self care & pelvic health
Jeg tilbyr en unik workshop som kombinerer faglig kunnskap, bevegelse og egenomsorg for kvinner som ønsker å styrke kontakten med kroppen sin og forbedre bekkenhelsen.
Visste du at:
- 1 av 3 kvinner opplever inkontinens
- 50 % vil få underlivsprolaps i løpet av livet
- 75 % av kvinner ikke oppnår vaginal orgasme
Men det finnes håp – og løsninger. Denne workshopen gir deg kunnskapen, øvelsene og innsikten du trenger for å ta vare på deg selv – fra innsiden og ut.
Gjennom øvelser, meditasjon og somatiske øvelser lærer du hvordan du kan:
• Styrke og tone bekkenbunnen med forskningsbaserte teknikker
• Frigjøre spenninger og øke sirkulasjon og følsomhet
• Forstå hvordan bekkenet påvirker hormoner, energi og seksualitet
• Lære om yoni egg og hvordan praktisere
Workshopen gir verktøy for bedre helse, økt vitalitet og en dypere forbindelse til egen kropp.
Ønsker du å arrangere Sexual Self Care & Pelvic Health for din bedrift, klinikk eller jentekveld?
Alle timer, konsultasjoner og workshops kan bookes direkte via e-post.
Send en melding til tine@kvinnekoden.no – skriv kort hva du ønsker hjelp med, så finner vi et tidspunkt som passer deg
Kvinnekoden 