Overgangsalderen er en tid for forandring, men den trenger ikke være fylt med tabu, usikkerhet eller alene-kamp.
Hos Kvinnekoden får du kunnskapen og verktøyene du trenger for å møte denne fasen med styrke, balanse og trygghet.
Vi tilbyr 1:1 coaching og veiledning som kombinerer forskning, erfaring og praktiske øvelser.
Hos oss får du ikke bare informasjon, men konkrete verktøy du kan ta i bruk med en gang som vil gi mer energi, bedre helse og økt livsglede.
Du fortjener å føle deg sterk, vital og trygg , også gjennom overgangsalderen.
Vi viser deg hvordan.
Kjenner du deg igjen i dette?
• Kroppen forandrer seg, men du forstår ikke helt hvorfor
• Søvnen svikter, humøret svinger og sexlysten har dabbet av
• Du kjenner på hetetokter, hjertebank eller uvanlig uro
• Du savner energi, fokus og følelsen av å være deg selv
• Du merker at endringene også påvirker forhold, vennskap eller jobbhverdagen
Du er ikke alene , og det er ingenting galt med deg.
Kroppen din roper på støtte, forståelse og tilpasning, ikke bagatellisering.
Dette får du hos oss
• En trygg samtale med fagperson
• Kartlegging av symptomer, hormoner og livsstil
• Samarbeid med Nutfrifant.no for hormon- og stresskartlegging gjennom DUTCH-testen (hvis du ønsker dette)
• Veiledning i trening som støtter hormonbalanse, energi og restitusjon
• Verktøy for bedre søvn, stressmestring og stabilt energinivå
• Tips for naturlig glød, libido og hormonbalanse
• Kostholds- og livsstilsråd tilpasset din livsfase
• Øvelser for bekkenbunn, pust og nervesystem
• Praktiske “nervous system hacks” du kan bruke i hverdagen
• Rom for refleksjon og konkrete tiltak du kan starte med umiddelbart
Passer for deg som
• Er i perimenopause eller menopause
• Vil forstå hva som skjer i kroppen din
• Ønsker naturlige, helhetlige tiltak som fungerer
• Vil styrke selvfølelsen
• Ønsker mer balanse i både kropp, sinn og relasjoner
Du lærer mer om
• Hvordan stress, søvn og kosthold påvirker hormonene
• Nyeste forskning på kosthold, fasting og trening for kvinner 35+
• Stressmestring og nervesystem-regulering
• Hvordan bygge styrke, energi og overskudd
• Biohacking-tips for vitalitet, glød og naturlig “longevity”
• Hvordan optimalisere bekkenbunnen og seksuell helse
Hos Kvinnekoden hjelper vi deg å forstå og støtte kroppen din gjennom overgangsalderen – med kunnskap, trygghet og praktiske verktøy.
Tine – Menopause coach- Sexolog-Bekkenbunnhelse
Tilbyr tjenester innen hormonhelse, sexologi og bekkenbunn.
Guro – Menopause Coach – Personlig trener – Foredrag
Hjelper deg bygge styrke, balanse og energi i overgangsalderen.
Sammen støtter vi deg til å føle deg sterk, vital og trygg – i kroppen, helsen og livet ditt.
Kvinnekoden 