Personlig veiledning for kvinner i overgangsalderen.
Dette er for deg som ønsker støtte til å håndtere endringer i kropp og helse – på en trygg og kunnskapsbasert måte.
Sammen jobber vi med:
- Symptomer som blant annet energiendringer, søvnproblemer, vektøkning, “brain fog” og hormonelle svingninger
- Livsstil og vaner for bedre balanse
- Stressregulering og restitusjon
- Trening og ernæring tilpasset overgangsalderen
- Mental styrke og selvledelse
- Langsiktige strategier som gir overskudd og livskvalitet
Du får et trygt samarbeid med tett oppfølging og konkrete planer som passerdin hverdag og dine mål.
Personlig trening for kvinner i overgangsalderen
Skreddersydd trening som bygger styrke, helse og livskvalitet
Som PT hjelper jeg kvinner som vil bli sterkere, tryggere og ha mer energi i hverdagen. Du kan ha trent mye fra før eller være helt ny til trening.
Sammen fokuserer vi på:
- Trygg og effektiv trening tilpasset dine symptomer og ditt utgangspunkt
- Trening som bygger bentetthet og muskelmasse
- Forebygging av symptomer
- Energitilpassede treningsplaner
- Balanse mellom trening og restitusjon for en kropp i hormonell endring
Fordeler med trening gjennom denne fasen av livet:
- Bedre hormonell balanse
- Mer energi og bedre søvn
- Reduserte hetetokter og plager
- Styrke, balanse og mobilitet
- Støtte og trygghet gjennom overgangsalderen
Treningen skjer på Magnat Performance Center på Tune eller Harbitz torg.
Vil du vite mer eller booke en uforpliktende samtale?
Send gjerne en epost på guro@kvinnekoden.no
Kvinnekoden 