Guro har en personlig trenerutdannelse fra Idrettshøgskolen i Oslo og har fullført kurset Menopause 2.0 med sin guru på overgangsalder, Stacy Sims. Hun har i tillegg studert anatomi og fysiologi ved Atlantis Medisinske høyskole.
Hun er medgrunnlegger av Kvinnekoden og jobber i tillegg som personlig trener på Magnat Performance Center på Skøyen, hvor hun fokuserer på trening og livsstil for kvinner i overgangsalderen.
Hun har et brennende engasjement for kvinnehelse, kvinners rettigheter og et sterkt ønske om å gjøre en forskjell for kvinner slik at vi kan føle oss vårt aller beste.
Guro er selv veldig aktiv, med både styrketrening, jivamukti yoga og kondisjonstrening, og tror personlig at det meste blir bedre med en tur ut i skogen eller ved å løfte noe tungt – inspirert av Kirkegaard som sa at «Intet problem er så stort at du ikke kan gå i fra det». Hun tror på balansen mellom kraft og ro.
Guro har jobbet med teknologi i nesten 20 år som management consultant, partner for konsulenttjenester og i forskjellige salgsroller. Hun vet hvordan det føles å ha en krevende jobb, mye ansvar, og samtidig prøve å ta vare på egen helse. Den erfaringen tar hun med seg i alt hun gjør som personlig trener, kursholder og coach.
Guro hjelper kvinner å forstå kroppen sin, ta kontroll over helsa si og finne styrke – fysisk og mentalt – gjennom overgangsalderen. Her er hvordan vi kan jobbe sammen:
Menopause Coaching
Personlig veiledning for kvinner i overgangsalderen.
Dette er for deg som ønsker støtte til å håndtere endringer i kropp og helse – på en trygg og kunnskapsbasert måte.
Sammen jobber vi med:
- Symptomer som blant annet energiendringer, søvnproblemer, vektøkning, “brain fog” og hormonelle svingninger
- Livsstil og vaner for bedre balanse
- Stressregulering og restitusjon
- Trening og ernæring tilpasset overgangsalderen
- Mental styrke og selvledelse
- Langsiktige strategier som gir overskudd og livskvalitet
Du får et trygt samarbeid med tett oppfølging og konkrete planer som passerdin hverdag og dine mål.
Personlig trening for kvinner i overgangsalderen
Skreddersydd trening som bygger styrke, helse og livskvalitet
Som PT hjelper jeg kvinner som vil bli sterkere, tryggere og ha mer energi i hverdagen. Du kan ha trent mye fra før eller være helt ny til trening.
Sammen fokuserer vi på:
- Trygg og effektiv trening tilpasset dine symptomer og ditt utgangspunkt
- Trening som bygger bentetthet og muskelmasse
- Forebygging av symptomer
- Energitilpassede treningsplaner
- Balanse mellom trening og restitusjon for en kropp i hormonell endring
Fordeler med trening gjennom denne fasen av livet:
- Bedre hormonell balanse
- Mer energi og bedre søvn
- Reduserte hetetokter og plager
- Styrke, balanse og mobilitet
- Støtte og trygghet gjennom overgangsalderen
Treningen skjer på Magnat Performance Center på Tune eller Harbitz torg.
Foredrag og workshops
Guro brennende opptatt av kvinners helse og kvinners rettigheter og har tro på at vi sammen kan flytte alle de fjell vi trenger for en mer likestilt verden.
Guro holder foredrag og workshops på ditt event innen:
- Hvordan vi kan kjempe for en mer likestilt verden, med fokus på kvinnehelse
- Min historie fra corporate til grunder innenfor kvinnehelse
- Prestasjon, trening og helse i overgangsalderen
Kontakt Guro
Guro`s målsetting er å gjøre kunnskap tilgjengelig, engasjerende og relevant – med faglig tyngde og varme. Vil du vite mer eller booke en uforpliktende samtale?
Send gjerne en epost på guro@kvinnekoden.no
Kvinnekoden 