Overgangsalderen er en tid for forandring – men den trenger ikke være en tid fylt med tabu, usikkerhet eller alene-kamp. Hos Kvinnekoden gir vi deg kunnskapen og verktøyene du trenger for å møte denne fasen med styrke, balanse og trygghet.
Vi tilbyr 1:1 coaching som kombinerer forskning, erfaring og praktiske øvelser. Hos oss får du ikke bare informasjon, men konkrete verktøy du kan bruke med en gang – for mer energi, bedre helse og økt livsglede.
Du fortjener å føle deg sterk, vital og trygg – også gjennom overgangsalderen. Vi viser deg hvordan
🌸Menopause Coaching
Forståelse av hormonelle endringer og hvordan de påvirker deg
Råd om kosthold, søvn, stressmestring og trening
Støtte til seksualitet, intimitet og kroppsbilde
Verktøy for å styrke selvtillit, energi og livskvalitet
🌸 Integrative Pelvic Health
Forskningsbaserte og anatomibaserte øvelser for bekkenbunnen. Sliter du med smerter, spenninger, nummenhet eller urin lekkasje? Jeg veileder deg gjennom enkle øvelser som du kan integrere i hverdagen
🌸 Holistisk Sexologi
En moderne og helhetlig tilnærming til seksualitet, intimitet og selvforståelse. Tine kombinerer faglig kunnskap med verktøy for økt selvinnsikt, velvære og livsglede – alltid med trygghet, respekt og varme i fokus.
Føler du at kroppen forandrer seg uten at du helt forstår hvorfor?
Kjenner du på hetetokter, dårlig søvn, humørsvingninger eller at sexlysten har blitt borte? Du er ikke alene – og det er ikke noe galt med deg. Kroppen din roper på støtte, ikke medisinsk bagatellisering.
Dette får du:
✅ En trygg samtale med fagperson
✅ Kartlegging av symptomer, hormonell status og livsstil
✅ Verktøy for bedre søvn, stressmestring og energinivå
✅ Tips for naturlig glød, libido og stressmestring
✅ Kostholds- og trenings anbefalinger som støtter hormonbalanse
✅ Rom for deling, refleksjon og konkrete tiltak du kan starte med umiddelbart
Passer for deg som:
✅Er i perimenopause eller menopause
✅Vil forstå hva som skjer i kroppen din
✅ Ønsker konkrete, naturlige tiltak som virker
✅Vil jobbe helhetlig med hormonhelse, selvfølelse og indre kraft
Mer energi. Mindre skam. Sterkere kvinner.
«Overgangsalderen handler ikke bare om hormoner – det handler også om relasjoner. Når kroppen og følelsene er i endring, kan både parforhold, vennskap og kollegafellesskap påvirkes.»
Gode relasjoner er en av de viktigste ressursene vi har i denne fasen. Åpenhet, forståelse og støtte kan være avgjørende for hvordan vi opplever hverdagen – både hjemme og på jobb.
For deg som ønsker lære mer om:
✅Stress, kosthold og søvn
✅Hva sier nyeste forskning om kosthold, fasting, og trening?
✅Hva slags trening fungerer
✅Stressmestring
✅Hvordan kostholdet påvirker hormoner, energi og humør
✅Nervous system hacks, pusteteknikker og mikroendringer i rutiner
✅Biohacking tips for vitalitet, glød og naturlig longevety
✅ Hvordan optimalisere bekkenbunnen
Kvinnekoden 